鱼油含有的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助脂的消化吸收、运输和构成，又是生物膜的最重要结构物质。脂肪酸是构成脂肪的最重要成份，它的化学结构是以碳元素构成的长链主体。

相连碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间相连皆为一个键的称之为饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以大自然制备，不必须从食物中尤其补足。如果碳与碳之间为双键相连的，则称之为不饱和脂肪酸。人体内不具备制备不饱和脂肪酸的条件，不应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。

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