冷饮，请求敬而远之　　首先是冷饮。特别是在到了夏季，很多人为了消热避暑胜地，不会饮用大量的冷饮，男性不会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有不吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气转入人体后，为了对付这些寒气对人体的受损，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气不会大大地受到消耗。

　　海鲜，请求食有节制　　除了冷饮这种必要能感受到的低温严寒之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不较低，但是按照中医药属性的区分，多归属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数归属于燥之性，大部分皆是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

所以，像螃蟹类的海鲜，一是无法不吃过于多，二是不吃的时候一定要煎着姜汁食用才讫，用姜汁的燥制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就不会经常出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，受损了胃阳。　　荐一个实例，有一位先生，他来就医是由于胃病，感觉胃中阻塞感觉很强，吃完饭就不时地打嗝、食物向下抵，并且不时有胃脘疼痛，他说道这问题早已4年多了。

还有一个很最重要的症状是他每次胃一不难受，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样。医生细心看了看，正好就是脚阳明胃经的循行部位，解释他是典型的胃阳虚症状。再进一步聊天，告诉他因工作原因，常常要陪伴人睡觉，经常吃螃蟹等海鲜，而他又讨厌喝冰镇啤酒，这样几年下来，就经常出现了现在这些问题。

所以，医生给与他温补胃阳的药物，同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的症状消失了，脚面的疼痛也没有犯。　　水果并非越多越好　　水果大多是归属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多节食的女孩子，经常吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日幸某种程度不会经常出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量较少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不取食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没五谷、肉类补足阳气，人体的阳气得到补足，且大量的水果、蔬菜又不会大大受损人体的阳气，最后再次发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，构成宫寒，经常出现一系列的月经紊乱的病症。

因此，水果也不是不吃得越多越身体健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最差在饭后不吃。　　绿茶饮用要得当　　某种程度是茶，红茶的性质稍燥，而绿茶的性质稍寒凉。

绿茶有清热解毒去火的起到，有助于饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清新舒适度。但凡事就害怕过度，绿茶喝得过于多，就不会削伐人体的阳气，造成阳气的严重不足。这种饮茶方式，弊大于利的。

　　同时还要留意，茶水无法空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直扑下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有气喘、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的展现出。准确的饮茶方法，应当是在饭后饮用，这样既有助消化，又可以清解火热，且对人体没受损。

　　晨起喝杯凉开水并很差　　有一个病人，是一位32岁的男士，因为过敏性鼻炎来就医。他每天晨起呕吐接连，清涕好比。刚30岁，他就早已经常出现了相当严重的皮肤炎，还有性功能消退等现象。这些现象早已经常出现2年，有渐渐减轻的趋势。

医生给他温补阳气的药物化疗，并告诉他饮食方面留意什么，让他别喝冷饮，别不吃过于多水果。他看完病，早已回头到诊室门口时，忽然转过身来回答，那我早晨一起那杯冷开水还能喝吗？我喝了3年了。医生再一寻找了他身体阳气虚衰的原因。　　知道从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称之为可以调节内分泌，还有润肠通便的起到。

一时间大家争相效仿。但晨起空腹时，必要饮用凉开水，不会大受伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对身体健康有利。

准确的方法应当喝温开水。

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