午间一刻寐，只不过一夜睡觉。午睡对讲究道家的人来说是必不可少的，特别是在对于节奏紧绷的上班族，午睡堪称辛苦中绝佳的享用。近日网上风行的新称谓桌跑族，就是指那些因为工作地点没午休设施，不能通过躺在办公桌上小憩来解决问题午休问题的上班族。

针对这种现象，专家称之为，别让午睡变为误睡。尤其对于女性来讲，这种误睡堪称对乳房的一种蹂躏，因此要尤其引发女性朋友们的推崇。　　近日，中国青年报社会调查中心曾对1644人展开网络调查，结果显示，53.6%的受访者坦言自己是桌跑族一员，72.1%的受访者回应自己身边桌跑族多，其中26.4%的人回应十分多。

　　对于大多数上班族来说，难受的午睡是一件奢华的事情，显然没条件享用舒适度的床、沙发、躺椅，所以躺在桌子上午睡觉已沦为职场普遍现象。调查表明，69.7%的人指出是由于单位没午睡设施，54.8%的人回应工作单位离家近不了午睡，38.2%的人体现单位工作任务轻，挤占午休时间。　　女性趴桌睡，乳房挤压，颈椎损毁，影响排便和血液循环　　美国哈佛大学几位心理学家曾展开的一项研究表明，午间小睡可以提神醒脑，效果相等于一整夜8小时的睡眠中。不少人都会体会到，午睡后工作效率不会大大提高。

　　但专家警告有中午趴桌午睡习惯的女性，这样睡不会断裂乳房而使之变形。专家说道，趴桌睡觉不会使胸部处在断裂的支点上，如果不受桌沿等硬物反抗近1.5小时，还不会阻碍乳腺内部的长时间新陈代谢，导致不良后果。

女性不应尽量少趴着睡慧，最差采行站立微向右倾的姿势，不然不会相当严重反抗胸部，使乳房弯曲、凸起。女性尽可能不要长年向一个方向侧卧，这样不仅不易断裂乳房，也更容易引发双侧乳房发育不均衡。　　不仅如此，趴桌午睡还不会引发人体一系列的其他呼吸困难。

有不少桌跑族责怪：中午不睡觉，下午瓦解；如果睡觉了，不会更加瓦解。知道无法再行躺在桌子上睡觉了，眼压升高困惑得敢；多达15分钟，手臂就小儿了，有时还不会感觉脖子酸疼，显然睡觉很差；无法趴着睡啊，更容易反胃。

　　专家讲解说道，长年躺在桌上睡对颈椎的影响相当大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理倾斜忽略，时间宽了就更容易造成颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引起颈椎病。此外，趴着睡觉还影响排便、血液循环和神经传导，使人醒后经常出现头昏、眼花、呼吸困难、肢体麻木等症状。这样不仅没超过睡觉的目的，反而减轻疲惫感。

　　专家建议，上班族在办公室最差打算拉链躺椅、U型吊等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背上睡，这样就可以让眼睛、颈椎等其他部位肿胀和调整，留意午睡时间不要过于宽，15至30分钟最差。　　生活中女性应当杜绝最伤乳房的四种姿势　　乳房是女性最温柔的部位之一，每时每刻都必须女性尤其的关爱。

专家警告，许多女性在日常生活中，经常不会教导一些坏习惯，如不当的走姿、站姿、坐姿等，以至于在无形中受伤了乳房而不深知。　　抱着臂。许多女性都有抱着臂的习惯，却知道抱着胳膊是对乳房最有利的一个姿势。

女性抱着臂不会同时对两侧乳房构成相当严重的反抗，使之在强劲的外力下挤压变形。长此以往不但不会使乳房丧失浑圆结实的曲线，还更容易造成乳房弯曲，相当严重还不会影响乳腺发育。准确的姿势应当是放开地将手大自然垂放于双腿两侧，或抱着双手于腹前，使乳房不不受任何来自肢体的反抗，乐趣排便，舒展，大自然生长。

　　驼背。常常驼背不会反抗女性的胸部的组织，影响胸部身体健康。建议女性走路时应维持背部弯曲、收腹、提臀，下身的整体感觉向下。跪时，不应挺胸浮现，柔软腰板，这样胸部的曲线就不会变得动人。

　　双手。由于工作节奏紧绷，特别是在是久坐女性，总维持同一坐姿，时间一宽往往不由自主地屎腰，从而减少腰椎的开销，妨碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。建议久坐女性常常直直腰，累官了就靠墙双脚几分钟，这样不会让你胸部脱俗。　　叱跪。

长时间的坐姿、劳累或者不良习惯的影响，有些女性讨厌斜着靠，这也不会对乳房导致不良后果。女性准确的坐姿应当是：下身基本柔软，胸部离开了书桌10厘米左右。

　　此外，配戴不适合的胸罩，饮食不合理，不受外力断裂，性生活过分蛮横等，都会使女性的乳房受到损害。　　为了乳房的身体健康和美丽，专家建议女性不应教导常常磨练的习惯，必要做到一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，协助活络经脉，推展气血，避免胸部的组织老化，让乳房更加健身、高大。在家中，也可以通过美容来保健乳房，最重要的是要改成不当的坐姿、站姿、睡姿，做到个高雅高大的女性。

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